骨盤体操でゆがみをなくそう−(立ち読み)

指導・監修/沼田光憲
イラスト/小波田えま

骨盤体操 ハリ治療 陽明s 沼田光憲先生

体の要である骨盤がゆがんでいると、そこからいろいろな体のトラブルが出てくることがあります。最近体の調子がよくないな、と思うことはありませんか。もしかしたら、あなたの骨盤がゆがんでいるためかも? ゆがみ発見簡単チェック法と、骨盤体操を紹介します。
ゆがみ発見チェック
全身チェック
両足の長さをチェックして、骨盤のゆがみを知ろう
  最初はけっこうハードでも、これ一つで骨盤のゆがみが直ると聞けば、毎日やってみる価値がある? 「両足の長さが違う」人はどちらの足を上にするかカクニンしてからね、「3歩進んで3歩戻る」を1セットとして、1日5セットやりましょう! # 左右の足の長さが違う場合の「おしりすり歩き」スタート # 左右の足の長さが同じ場合の「おしりすり歩き」スタート
知ってた?骨盤って動いてる

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