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むつごろう薬局の漢方相談室

< 今回のお悩み >

もともと冷え性のせいか、タイミングを合わせてがんばっても、なかなか授かりません。
「妊娠するためには、絶対おなかを冷やしちゃダメ!」と夏でも腹巻を使っていますが、それでもなんだかおなかがかたく張っている感じがします。便秘ぎみなのもよくないのかな。
クリニックで治療を受ける前に、少しでも授かりやすい体にととのえたいのですが、どうすればいいですか?

K・Rさん(ベビ待ち歴1年)

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A.朝食にみそ汁を!パンやシリアル、ヨーグルト、コーヒーなど体を冷やすものは控えて

寝起きの体は朝食でしっかりとあたためる

赤ちゃんが授かりにくいとご相談に来るかたの多くが「生理痛がひどい」「おなかをさわると冷たい」「おなかが張っている」と訴えます。また、体外受精にトライしても、「受精卵はできたけれど、着床しない」「着床しても流れる」というかたもいます。このようなケースで問題なのは、赤ちゃんが育っていくはずの苗床であるおなか(子宮)が冷えてかたくなっていること。これは、“食生活”と“精神的な緊張”がおもな原因です。  食事でたいせつなのは朝食です。朝起きたばかりの体は冷えているので、食事であたためる必要があります。おすすめは“みそ汁”です。みそは体をあたためる食材で、体によい酵母もたっぷり。具に野菜を入れれば腸が活発に働いて、さらにおなかがあたたまります。ごはんは玄米が理想ですが、「朝から玄米は胃がもたれる」というかたは、白米に玄米や雑穀米をまぜてみましょう。  逆におなかを冷やすのが、砂糖の入っているパンやシリアル、ヨーグルト、コーヒー、野菜ジュースなど。砂糖は、漢方的には“水毒(余分な水の滞り)”や“瘀血(おけつ)(古い血液の滞り)”を招いて、妊娠しにくさにつながると考えます。

肩の力が抜けるとおなかもやわらかくなる

緊張すると肩がこるように、おなかもこります。特に不妊治療中は精神的、肉体的に疲労がたまりやすく、イライラしたり、落ち込んだり、不安になりやすくなるため、交感神経が強く働き、おなかもかたく冷たくなりがち。よく「治療を休んだら授かった」という話を耳にしますが、これは治療による体への負担がなくなったことで副交感神経が優位になり、妊娠につながったのでしょう。
「何がなんでも、妊娠したい」と思っていると、心身は緊張しっぱなしで、おなかもかたくなります。「できたらいいね」くらいの軽い気持ちのほうが肩の力が抜け、おなかのかたさもとれ、授かりやすくなるのではないでしょうか。

今回は

今すぐできるワンポイントレッスン!

ツボをガードして冷え対策
おへそと恥骨の上までを5等分して、上から4番目ぐらいの場所が「中極」。その横(指4本分ぐらい)が「子宮」というツボです。腹巻などを使い、このツボを冷やさないようにして。さらに、内くるぶしの出っぱったところから、指4本分上のツボ「三陰交」もレッグウオーマーなどであたためると◎。

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