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骨盤体操でゆがみをなくそう(立ち読み)

指導・監修/沼田光憲

イラスト/小波田えま

体の要である骨盤がゆがんでいると、そこからいろいろな体のトラブルが出てくることがあります。最近体の調子がよくないな、と思うことはありませんか。もしかしたら、あなたの骨盤がゆがんでいるためかも?ゆがみ発見簡単チェック法と、骨盤体操を紹介します。

ゆがみ発見チェック

ゆがみ発見チェック

両足の長さをチェックして、骨盤のゆがみを知ろう

最初はけっこうハードでも、これ一つで骨盤のゆがみが直ると聞けば、毎日やってみる価値がある? 「両足の長さが違う」人はどちらの足を上にするかカクニンしてからね、「3歩進んで3歩戻る」を1セットとして、1日5セットやりましょう!

左右の足の長さが違う場合の「おしりすり歩き」スタート # 左右の足の長さが同じ場合の「おしりすり歩き」スタート

知ってた?骨盤って動いてる

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